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작성자 : CTS
작성일시 : 2008-11-10
조회 : 1,110
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이제 며칠 후면 2009학년도 수학능력시험이 실시됩니다. 어느 때보다 수험생과 학부모의 긴장감도 높은데요. 이럴 때일수록 심리적 안정감과 알맞은 영양섭취로 최상의 컨디션을 유지하는 것이 중요한데요. 고성은 기잡니다.
----------------------------------------------------------- INT INT 긴장감과 불안감이 높은 수험생들의 건강관리는 어느 때보다 중요합니다. 전문가들은 규칙적인 식습관과 적당한 휴식이 스트레스를 줄일 수 있다고 조언합니다. 또한 시험에 대한 긴장감을 갖기보단 편안한 마음으로 시험에 임한다는 마인드 컨트롤과 기도, 복식호흡, 근육이완법 등도 불안감소와 뇌기능 활성화에 도움이 됩니다. INT 박진경 교수/ 정신과 아침식사를 하는 것도 중요합니다. 비타민B가 풍부한 시금치, 쑥갓, 당근 등의 섭취는 뇌세포 신진대사를 도우며 비타민C가 많은 과일은 수험생의 스트레스를 감소시킵니다. 특히 시험 당일 점심식사로는 평소 먹던 음식으로, 찬 음식보다는 따뜻한 음식이 소화하기 쉬우며, 쉬는 쉬간 견과류 섭취도 집중력 증진에 도움이 됩니다. INT 최정희 교수/ 백석예대 외식산업학부 아울러 전문가들은 부모들이 긴장하고 초조해 하면 수험생들에게 또 다른 스트레스가 될 수 있다며, 부모 스스로 스트레스를 잘 조절해 심리적 안정감을 줘야 한다고 강조합니다. STD 얼마남지 않은 수능시험으로 수험생과 학부모의 스트레스도 커지고 있습니다. 평소의 건강관리와 심리적 안정감이 최상의 결과를 나을 수 있습니다. CTS고성은입니다. |